Dobry może być nawet i 3 dniowy trening, wszystko zależy od odżywiania, nie spróbujesz nie dowiesz się. Ale moze sie okazać dobrym wyjściem dodatkowy dzien na regenerację będziesz miał.
To zalezy od funduszy. Napewno dobry bedzie kazdy antykatabolik: bcaa, tauryna, glutamina, hmb Moze sie okazac ze dobrym rozwiazaniem byla by kjreatyna, ale przyjmowana w ilosci po 3gramy na dzien, zeby nie nabrac wody.
[...] ten plan jest dobry... cwiczenie na 4głowy cwiczenie na 2 głowy cwiczenie na 4 głowy.... chyab najpierw lepiej robic 4 głowy a potem 2 głowy... czyli wyprosty, przysiady, ugiannie... a jak chcesz sztangowe tylko to: przysiady 5s progresja wykroki 4s stały ciezar martwy ciag o prostych nogach 3-4 s. _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
[...] nóg leżąc na brzuchu (z plecakiem na nogach - bo nie mam do tego maszyny) 4x 10-12powt. - martwy ciąg na nogach prostych 4 serie 12/10/8/5-6powt. hm trening nie za dobry, 4głowy jest większy niz 2glowy. a u ciebie wyglada jakby bylo na odwrot. na 2glowy wystarczą 3-4 serie. TEN DRUGI TREINNG LEPSZY! _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
Jak wyżej i zmień tego trenera bo z masą powinna iść siła coś mi się wydaje że nie trzymasz dobrej diety i nie masz w ogóle planu treningowego moim zdaniem trening co drugi dzień byłby dobry bo twój organizm potrzebuje regeneracji jeżeli nie ogarniesz diety nie nabierzesz dobrych nawyków treningowych nie ma co brać się za saa Zmieniony przez - [...]
body line znawco :) to jak najlepiej zrobic dobry odblok? bo ome tak przez 5 tyg chce walic,nie za długo ale 3 strzały w tygodniu lub co 2 dzien wiec duze stezenie..mysle jeszcze na koniec cyklu nad 100 mety al enie wiem bo miałem po niej dosc mocno podwyższone ciśnienie ;/ ale jak bym sie namyslił na metke to bym ome przedłuzył do około 6 tygodni
Animal Pak b. dobry, choc na mnie ktoras substancja w zbyt duzym stezeniu wywiera bol glowy. Staka dwojke jem 3 dzien, jak chcesz to poczekaj z 2 tyg to napisze czy warto.
Mozna lepiej wybrac, ale ja na innym kontynencie przesiaduje, przygotowywuje sie do sezonu i testuje rozne suple. Generalnie staka 2 skonczylem wczoraj, masa na +, sila cos podskoczyla,ALE nie zwracam na to uwagi, wytrzymalosc poprawila sie, checi za sprawa L-dopa pewnie. Dobry boozer testosteronu, szalu nie robi w dzialaniu ale dziala i moge [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:115 UDO:56 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:1g/kg WEGLOWDANY:0,5 TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 100metki i 10teścia 8.TRENING:system 1dzien treningu jeden dzien przerwy 2dni treningu2dni przerwy 9.CEL CYKLU:masa+siła no i wyrzexbienie na końcu [...]
Ja miałem od Guru z BF ale nie jest to dobry pomysł bo w dzień też zamulony jesteś Deep Sleep jest ok a jakie realistyczne sny sa po tym - mega! Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-07 14:26:39
Ankieta wiek 26 0,00% (0) głosuj waga 71 0,00% (0) głosuj wzrost 170 0,00% (0) głosuj obwod klatki 108 0,00% (0) głosuj biceps 40 0,00% (0) głosuj udo 57 0,00% (0) głosuj talia 85 0,00% (0) głosuj staz 3lata 0,00% (0) głosuj cel cyklu: miesien [...]
hehehe szkoda ze rano tego nie zobaczylem. Z ranka na dobry dzien ;)
O ktory nitrobolon Ci chodzi ? I czy II ? Poza tym, jak chcesz zrobic rzezbe ulooz diete z ujemnym bilansem kal, dorzuc rower po treningu, ewentualnie kawe/jakis spalacz TFB treca / dyma burn / kofeina / efedryna - do wyboru do koloru, zalezy jak ze zdrowiem. Kreatyna to nawet dobry wybor do cyklu redukcyjnego 5g/dzien pomoze trzymac miesnie, choc [...]
[...] dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bije hcg od kilku dni, 1250 co 2 dzień, i 250mg enana w tygodniu 11. POZIOM BF%: obecnie 20-25proc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
mam maly problemik a wiec niedostane propa kturego mialem miec dzisiaj dil nawalil i mowi mi ze dopiero w srode za tydzien bedzie mial towar i dzis juz 2 dzien mija jak niebede bil propa zostalo mi jakies 5 szczalow trena i 40 tab wina po 10mg kuna troche zadlugo bez kucia w sumie niebardzo wiem jak to ogarnac plan mam taki ale nieiem czy dobry [...]
[...] lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : 4000 kcall Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 140/200/230 Dlaczego 50 mg co drugi dzień ? A no bo to redukcja , pózniej mam zamiar dorzucić trena + T3 po 6-8 tygodniach. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-05-19 18:02:32
Jedz 2 tyg on 2 off w offie walisz spalacz dobry potem 2 tyg on . Ja mam clena 0,4 . Dawalem od 0.5tab doszedłem do 4 z dnia na dzień o połowe większą. Ja biore co jakieś 4h ;)
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Na początku wjechał sam testosteron później do niego dodałem dece i teraz masteron więc cykl jest jeden bez przerw 8. TRENING: co 2 dzień cała góra i dół po 2/3cwiczenia na każdą partie 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
jw, albo ćwicz co drugi dzień to wychodzi w jednym tygodniu 3 dni a w drugim 4 też taki sposób jest dobry
Bullet miałeś spać? Dzień (noc) dobry wszystkim.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
